Прыжки с ноги на ногу
Правила выполнения упражнения
- Встаньте в положение полуприседа. Это исходное положение.
- Перенеся вес тела на левую ногу, сделайте правой выпрыгивание в правую сторону как можно дальше.
- Сразу же перенесите вес тела на правую ногу.
- Приземлившись, без пауз, сделайте такое же выпрыгивание левой ногой.
- Повторите прыжки из стороны в сторону несколько раз.
Прыжковая тренировка мышц ног справится со всеми этими задачами. … Делайте прыжок с пятки на носок и приземляйтесь на полную стопу. Сойдите с ящика, последовательно опуская каждую ногу на пол.
Есть ряд основных и главных упражнений которые помогут Вам быть не только в хорошей физической форме но и хорошо подготовиться к забегам, подготовить выносливость мышц…
