Прыжки с ноги на ногу

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте в положение полуприседа. Это исходное положение.
  2. Перенеся вес тела на левую ногу, сделайте правой выпрыгивание в правую сторону как можно дальше.
  3. Сразу же перенесите вес тела на правую ногу.
  4. Приземлившись, без пауз, сделайте такое же выпрыгивание левой ногой.
  5. Повторите прыжки из стороны в сторону несколько раз.

Результат упражнения

Прыжковая тренировка мышц ног справится со всеми этими задачами. … Делайте прыжок с пятки на носок и приземляйтесь на полную стопу. Сойдите с ящика, последовательно опуская каждую ногу на пол.

Есть ряд основных и главных упражнений которые помогут Вам быть не только в хорошей физической форме но и хорошо подготовиться к забегам, подготовить выносливость мышц…

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Укажите Ваш пол!
Генерация пароля
X
X
X